𝗩𝗣𝗝 𝗜𝗡𝗦𝗜𝗚𝗛𝗧𝗦: 3 GỢI Ý GIẢM STRESS MÙA DỊCH ĐƠN GIẢN – HIỆU QUẢ

𝗩𝗣𝗝 𝗜𝗡𝗦𝗜𝗚𝗛𝗧𝗦: 3 GỢI Ý GIẢM STRESS MÙA DỊCH ĐƠN GIẢN – HIỆU QUẢ

Từ nửa sau tháng 2/2020, nhiều công ty lớn tại Nhật bắt đầu yêu cầu nhân viên làm việc tại nhà như một phần trong các biện pháp ứng phó dịch bệnh Covid-19.

Hơn một tháng từ thời điểm đó, tình hình dịch vẫn chưa có nhiều tín hiệu khả quan, ngày 29/3 ghi nhận hơn 100 ca nhiễm mới đánh dấu mức cao kỷ lục mỗi ngày tại Nhật. Cùng với thời gian, bên cạnh nỗi lo về sức khỏe, những hậu quả khác của dịch bệnh ngày một hiện rõ, trong đó nổi bật là stress do những vấn đề nảy sinh khi làm việc tại nhà và quá tải thông tin về Covid-19.

Người Việt Nam tại Nhật, đặc biệt là nhân viên tại các công ty cũng không nằm ngoài ảnh hưởng của vấn đề trên. Trong bài viết này VPJ tổng hợp và gửi đến bạn một số cách đơn giản nhằm hạn chế căng thẳng mùa dịch bệnh, đảm bảo cân bằng công việc và đời sống.

1/ GIỮ GIỜ GIẤC, THÓI QUEN SINH HOẠT: ĂN ĐỦ – NGỦ ĐỦ – VẬN ĐỘNG ĐỦ
🧐Làm việc tại nhà tức là không phải tốn vài ba tiếng di chuyển đến chỗ làm mỗi ngày. 8h30 dậy, chuẩn bị một chút, bật laptop lên là có thể vào làm việc ngay, thay vì tối hôm trước phải ngủ sớm để kịp chuyến tàu 7h sáng. Cũng đồng nghĩa với 30 phút dành cho một tập phim, một ván game trước khi đi ngủ dễ dàng kéo dài thành 1, 2 tiếng. Là người chuyên nghiệp, bạn vẫn có thể đảm bảo chất lượng công việc nhưng khó tránh khỏi uể oải, mệt mỏi.

Bạn cũng dễ ăn uống qua loa, bỏ bữa, ăn không đúng giờ do thay đổi lịch sinh hoạt. Đặc biệt anh chị em dễ bị ăn uống quá độ do stress, thích ăn vặt hay có thói quen vừa ăn vừa xem phim, lướt web dễ bị tăng cân mất kiểm soát. Telework và hạn chế đi lại cũng làm giảm hoạt động thể chất của dân văn phòng.

Vấn đề đầu tiên dễ mắc phải là thay đổi giờ giấc sinh hoạt làm ảnh hưởng xấu đến thể chất và tinh thần. Ta có thể giải quyết bằng cách nào?

👉Làm việc tại nhà vẫn cần chú ý giữ nhịp độ sinh hoạt như bình thường, không làm cú đêm – ngủ đúng giờ, đủ giấc, ăn đúng bữa. Không ăn vặt, không bỏ bữa sáng để giữ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Người ăn uống quá độ do stress có thể chuyển sang các loại trà thảo dược như trà hoa cúc. Pha trà, tĩnh tâm, hít thở sâu, thổi nguội và nhấp từng ngụm nhỏ, việc này giúp điều hòa hệ thần kinh thực vật, giảm kích thích ăn uống.

Bỏ thói quen xấu như vừa ăn vừa lướt tin, xem phim, cũng cần chú ý hạn chế bia rượu, chất kích thích.

Bạn hoàn toàn vẫn có thể đi bộ hay chạy bộ tại nơi không tập trung đông người, thoáng đãng. Vận động thể chất và ánh sáng mặt trời làm tăng chất dẫn truyền thần kinh serotonin giúp điều hòa hệ thần kinh, giảm stress.

Ngoài ra bạn còn có thể biết thêm về khu vực mình sống, phong cảnh xung quanh, tiếp xúc với thiên nhiên cây cỏ cũng tốt cho tâm trạng. Nhiều anh chị em cũng tích cực tập yoga hay thể dục tại nhà theo các app trên điện thoại, hiệu quả ra sao, anh chị em chia sẻ kinh nghiệm với mọi người tại comment nào!

2/ GIỚI HẠN NGUỒN TIN, THỜI LƯỢNG SỬ DỤNG INTERNET, MẠNG XÃ HỘI
🧐Là người Việt tại Nhật, bạn không chỉ quan tâm tình hình đất nước nơi mình đang sống mà tin tức cập nhật liên tục từ Việt Nam cũng rất được chú ý. Lượng thông tin quá lớn, nhiều khi mâu thuẫn, thật giả lẫn lộn đến từ quá nhiều nguồn theo đó làm sự lo lắng bất an ngày càng tăng lên.

Cảm thấy lo lắng là phản ứng tất yếu của con người nhằm bảo vệ bản thân, bất an không phải là điều xấu. Tuy nhiên để bị cuốn theo cơn bão thông tin về dịch bệnh mà mất tinh thần, lo âu thái quá ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống thì rõ ràng là không nên. Vậy giờ ta nên làm sao thì tốt?

👉Tránh bị ngợp thông tin rất quan trọng trong việc ngăn ngừa stress trong giai đoạn hiện nay. Đọc tin khi thấy nó hữu ích (tin tức mới, đáng tin cậy, ý kiến từ chuyên gia, v.v.) thay vì tốn thời gian cho những bài viết trôi nổi không rõ nguồn gốc hay từ các blogger, channel Youtube không thuộc giới chuyên môn, tin tức dạng này dễ làm nảy sinh cảm xúc tiêu cực. Dừng đọc khi thấy quá tải, tuy nhiên cũng không nên hoàn toàn phớt lờ thông tin về dịch bệnh đang diễn ra.

Chọn cho mình vài nguồn tin chính thống, đáng tin cậy, định ra khung giờ theo dõi tin tức mỗi ngày, (ví dụ sáng 7h30–8h xem TV cập nhật tình hình Nhật, tối 18h-18h30 lướt web để biết thông tin trong nước). Ngoài khung giờ này hãy “ngắt kết nối”, thời gian dư ra có thể dùng để làm những thứ bạn muốn nhưng chưa thực hiện được như đọc sách, tập đàn, học một ngôn ngữ mới, nấu ăn, chơi game v.v.

3/ DUY TRÌ GIAO TIẾP VỚI BẠN BÈ, NGƯỜI THÂN QUA ĐIỆN THOẠI, VIDEO CHAT
🧐Khuyến cáo hạn chế ra ngoài từ chính quyền và nỗi lo lây nhiễm khiến người ta hạn chế tiếp xúc trực tiếp với người khác, điều này làm gia tăng cảm giác cô đơn, thiếu sự sẻ chia của xã hội hiện đại.

👉Tuy nhiên “giữ khoảng cách xã hội” không có nghĩa là ngừng giao tiếp với nhau. Hãy tận dụng các thiết bị công nghệ để điện thoại, nhắn tin, video call, v.v. liên hệ với người thân, bạn bè, những ai có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Stress có thể giảm bớt phần nào nhờ biểu hiện ra bên ngoài, vì vậy nếu thấy không ổn, đừng cố chịu đựng một mình mà hãy thử chia sẻ với người khác. Đã bao lâu rồi bạn chưa gọi về nhà, chưa tám với hội bạn? Hẳn người thân ở Việt Nam của chúng ta đang lo lắng với tình hình dịch bệnh tại Nhật cũng như trong nước, san sẻ nỗi bất an và truyền đi thông tin chính xác cho chính bạn bè, gia đình mình chính là đang góp sức chống dịch Covid-19, phải không bạn?

Giai đoạn hiện nay không phải là quãng thời gian dễ dàng với bất kỳ ai. Tuy nhiên hãy thử nhìn theo hướng tích cực, biến nó thành thời cơ hành động xem sao.

Thay vì cứ lo lắng, bối rối trong mớ cảm xúc tiêu cực, sao ta không bình tĩnh và suy nghĩ thấu đáo vấn đề mình đang mắc phải và giải quyết từng thứ một. “Thật sự mình đang lo lắng về điều gì?”, “Covid-19 có thật sự nghiêm trọng đến mức như vậy hay không?”, “Với tình trạng này mình có thể làm được gì?”, v.v. Hiểu rõ và chấp nhận vấn đề mình gặp phải cũng như giới hạn bản thân – những điều sức lực của riêng một người không thể thay đổi được, là rất cần thiết để có cho mình một tinh thần minh mẫn và bình an.

Đây cũng là cơ hội để ta nhìn lại và trân trọng niềm vui khi được đi lại, vận động tự do vốn tưởng như là điều hiển nhiên, có thời gian quý báu dành cho gia đình và bản thân, cũng là dịp để áp dụng những phương pháp mới như dạy học từ xa hay telework (trong một khảo sát gần đây 93,2% số người được hỏi nhìn nhận theo hướng tích cực và muốn đưa telework định kỳ vào thực tế).

Với những chia sẻ trên đây, VPJ hi vọng có thể chia sẻ đến bạn vài thông tin thực tiễn hữu ích, giúp mỗi chúng ta vượt qua giai đoạn hiện nay một cách lạc quan, hiệu quả. Ăn, ngủ, vận động điều độ, lắng nghe cơ thể, tập luyện, chia sẻ với người khác và giới hạn lượng thông tin mỗi ngày bạn nhé!

#VPJ #VPJInsights #coronavirus #giamstressmuadich #giamstress

𝗩𝗣𝗝 𝗜𝗡𝗦𝗜𝗚𝗛𝗧𝗦: CORONAVIRUS VÀ SUY THOÁI KINH TẾ

𝗩𝗣𝗝 𝗜𝗡𝗦𝗜𝗚𝗛𝗧𝗦: CORONAVIRUS VÀ SUY THOÁI KINH TẾ

Mới chỉ ba tuần trôi qua từ số VPJ INSIGHTS lần trước, khi chúng mình chia sẻ mối lo là khủng hoảng do coronavirus gây ra có thể dẫn đến suy thoái kinh tế, thì Quỹ Tiền tệ Thế giới (IMF) đã chính thức tuyên bố suy thoái kinh tế toàn cầu (global recession – 世界的景気後退) đã bắt đầu. Trong bài viết lần này, VPJ sẽ cùng phân tích về suy thoái kinh tế lần này và dự đoán những ảnh hưởng của nó lên cộng đồng người Việt đang làm việc tại Nhật.

🤔 SUY THOÁI KINH TẾ LÀ GÌ? 🤔

Suy thoái kinh tế là giai đoạn kinh tế tăng trưởng âm, thường đi kèm với sự gia tăng thất nghiệp, giá nhà đất giảm và thị trường chứng khoán tụt dốc. Theo thông lệ, khi tổng giá trị hàng hóa và dịch vụ được sản xuất tại quốc gia (được gọi là Tổng sản phẩm quốc nội hoặc GDP) suy giảm liên tiếp hai quý trở lên thì sẽ được gọi là suy thoái kinh tế.

🤔 TẠI SAO CORONAVIRUS LẠI GÂY RA SUY THOÁI KINH TẾ? 🤔

Bước vào năm 2020, chúng ta chứng kiến giai đoạn phát triển kinh tế lịch sử, các nền kinh tế lớn đều khan hiếm lao động: ví dụ tỷ lệ công việc trên số người tìm việc tại Nhật (有効求人倍率) đạt mức cao nhất trong lịch sử, lên tới 1.96 ở Tokyo, tức là gần 1 nửa số công việc không tuyển được người. Tỷ lệ thất nghiệp (unemployment rate, 失業率) tại Mỹ ở mức 3.5%, mức thấp kỷ lục trong vòng 50 năm qua.

Tuy nhiên chỉ có hơn 1 tháng thôi chúng ta đã chứng kiến thế giới đảo lộn. Các chính phủ vẫn chưa thể đưa ra con số chính xác về quy mô thiệt hại kinh tế do coronavirus nhưng các con số thống kê sơ bộ khiến chúng ta sởn gai ốc: ngành du lịch và nhà hàng tại Nhật thống kê doanh thu tháng 3 giảm tới hơn 50% so với cùng kỳ năm 2019. Tại Mỹ, trong 1 tuần vừa qua có 3.3 triệu người đăng ký nhận bảo hiểm thất nghiệp, cao gấp 5 lần kỷ lục của khủng hoảng kinh tế năm 2008.

Ảnh hưởng của coronavirus lên nền kinh tế có thể giải thích sơ lược như sau. Để ngăn chặn virus lây lan, các chính phủ buộc phải yêu cầu người dân hạn chế tối đa việc đi ra ngoài và tập trung đông người. Điều này khiến thay vì đi ăn, đi nhậu ở ngoài, người dân sẽ ở nhà nhiều hơn. Các nhà hàng ít khách hơn sẽ phải thu nhỏ quy mô, cắt giảm nhân viên part time, hoặc thậm chí phải tạm thời đóng cửa. Tuy nhiên trong lúc đó các nhà hàng vẫn phải trả tiền thuê địa điểm và trả các khoản vay ngân hàng (nếu có) khi mở cửa kinh doanh. Khi doanh thu (revenue, 売上) bị mất và chi phí cố định (fixed cost, 固定費) như tiền thuê địa điểm v.v vẫn phải chi trả, thì đến khi hết vốn không thể tiếp tục trả các khoản nợ, nhà hàng buộc phải phá sản. Coronavirus đang tạo ra ảnh hưởng dây chuyền đến phần lớn các ngành nghề của nền kinh tế: người dân hạn chế ra ngoài khiến ngành bán lẻ bị ảnh hưởng, dẫn đến ngành sản xuất phải giảm sản lượng và cắt giảm nhân công v.v. Người lao động khi bị mất việc làm và mất nguồn thu nhập sẽ buộc phải giảm chi tiêu, sẽ ảnh hưởng ngược lại khiến các công ty mất doanh thu. Kết quả là vòng xoay tiêu cực này dẫn đến suy thoái kinh tế.

🤔 GIẢI PHÁP ĐỐI PHÓ VỚI SUY THOÁI KINH TẾ LÀ GÌ? 🤔

Các chính phủ đã học được những bài học từ suy thoái kinh tế năm 2008 và đã đưa ra những gói kích thích kinh tế khổng lồ. Chính phủ Mỹ đã thông qua gói kích thích kinh tế trị giá 2000 tỷ USD, tương đương với 10% GDP của Mỹ, với các khoản hỗ trợ lớn như sau: hỗ trợ tiền mặt 1200 USD mỗi cá nhân để thúc đẩy tiêu dùng; nâng mức hỗ trợ của bảo hiểm thất nghiệp thêm 600USD/tuần trong vòng 4 tháng tới để hỗ trợ khẩn cấp những người lao động bị mất việc do coronavirus; lập quỹ 500 tỷ USD cho các doanh nghiệp bị ảnh hưởng vay với điều kiện các doanh nghiệp này duy trì hợp đồng lao động với trên 90% số nhân viên hiện có.

Chính phủ Nhật Bản cũng đang chuẩn bị gói kích thích kinh tế (stimulus package, 景気刺激策) và dự kiến sẽ công bố trong tuần sau. Nội dung gói kích thích kinh tế của Nhật Bản được dự đoán sẽ khá giống với Mỹ, xoay quanh 2 đối sách chính: cung cấp tiền mặt cho cá nhân để kích thích tiêu dùng, cho vay dài hạn không lãi suất đối với doanh nghiệp bị ảnh hưởng để giảm số doanh nghiệp bị phá sản.

🤔 ẢNH HƯỞNG LÊN NỀN KINH TẾ NHẬT BẢN 🤔

Để hạn chế thiệt hại về người gây ra do virus, các chính phủ sẽ buộc duy trì các biện pháp hạn chế đi lại như hiện nay cho đến khi kiểm soát được dịch bệnh. Thời gian này càng kéo dài thì ảnh hưởng lên nền kinh tế càng lớn. Trung Quốc đã có những biện pháp mạnh tay đóng cửa các tâm dịch và kiểm soát được dịch bệnh trong vòng 6 tuần. Hàn Quốc sau khi tiến hành xét nghiệm trên diện rộng và phát hiện rất nhiều ca nhiễm bệnh thì đã có vẻ đã kiểm soát được dịch bệnh trong 2 tuần qua. Tình trạng của Châu Âu, đặc biệt là Ý và Tây Ban Nha thì ngày càng xấu đi.

Vậy tình hình sắp tới ở Nhật Bản sẽ ra sao? Có lẽ không ai biết được câu trả lời chính xác cả, nhưng chúng ta hãy cùng hy vọng là Nhật Bản sẽ sớm kiểm soát được dịch bệnh để ít nhất đưa được hoạt động kinh tế trong nước trở lại gần như cũ giống như Trung Quốc đã làm được.

Trong lịch sử 100 năm qua đã có nhiều lần các đại dịch gây ra suy thoái kinh tế, như dịch cúm Tây Ban Nha năm 1917-1918, dịch cúm H2N2 năm 1958 hay gần đây là dịch SARS năm 2003. Các đại dịch này đều gây ra ảnh hưởng lớn lên kinh tế, nhưng chỉ trong ngắn hạn. Sau khi dịch bệnh kết thúc, nền kinh tế lại quay trở lại đà phát triển như trước. Hy vọng lần này cũng không phải ngoại lệ. IMF cũng dự báo kinh tế thế giới sẽ hồi phục vào năm 2021. 😺

🤔 SUY THOÁI KINH TẾ ẢNH HƯỞNG LÊN CHÚNG TA NHƯ THẾ NÀO? 🤔

Người lao động ở Nhật có lẽ may mắn hơn nhiều quốc gia phát triển khác trong giai đoạn khủng hoảng kinh tế này: các công ty Nhật thường không sa thải nhân viên khi kinh tế đi xuống giống như các công ty Mỹ. Ngoài ra, luật pháp Nhật yêu cầu công ty phải hỗ trợ người lao động nếu yêu cầu nghỉ làm do lý do của công ty (休業手当て) ở mức tương đương với 60% tiền lương, bao gồm cả khi công ty phải giảm nhân công do ảnh hưởng của coronavirus.

Tuy nhiên với tình hình kinh doanh được dự báo sẽ ảm đạm trong năm 2020, việc các công ty giảm bonus và không tăng lương trong năm nay hẳn là sẽ khó tránh khỏi. Nhiều doanh nghiệp đã bắt đầu ngưng hoàn toàn việc tuyển dụng đến khi có thể đánh giá được mức độ của suy thoái kinh tế lên tình hình kinh doanh, khiến cho các bạn muốn chuyển việc hoặc đi xin việc trong năm nay sẽ gặp những khó khăn nhất định.

🤔 VẬY CHÚNG TA NÊN LÀM GÌ TRONG TÌNH HÌNH NÀY? 🤔

Mỗi cuộc khủng hoảng đều đem đến những sự thay đổi lớn trong xã hội. Uber và Airbnb là hai ví dụ đại diện của các công ty khởi nghiệp ra đời sau khủng hoảng tài chính năm 2008. Vậy biết đâu cuộc khủng hoảng này cũng sẽ tạo ra những cơ hội cho chúng ta tại Nhật Bản?

Hoặc ít nhất, VPJ nghĩ rằng đây cũng là cơ hội để mỗi chúng ta cải thiện bản thân mình. Việc nhiều công ty cho làm việc tại nhà hẳn sẽ giúp các bạn tiết kiệm được trung bình 90 phút đi làm mỗi ngày. Chúng ta có thể dành thời gian này theo học các khóa học online để học thêm những kỹ năng mới, như học tiếng Anh, học kỹ năng Excel, học lập trình cơ bản v.v. Có rất nhiều các e-learning platform đang giảm giá hoặc miễn phí khoá học trong mùa COVID. Trong bài viết tới VPJ sẽ chia sẻ với các bạn một số khóa học online do cộng đồng VPJ tuyển chọn nhé! 📖💡

Và cuối cùng, đừng quên rửa tay thường xuyên nhé các bạn! 👏👏👏

Các bạn có thể nghe tại: https://soundcloud.com/vpj-524504972/vpj-insights-suy-thoai-kinh-te

VPJ INSIGHTS: Corona virus và khủng hoảng tài chính

VPJ INSIGHTS: Corona virus và khủng hoảng tài chính

Những ai theo dõi thông tin tài chính trong thời gian vừa qua, nhất là những bạn đang đầu tư chứng khoán, hẳn đã có những trải nghiệm roller-coaster trong năm 2020. Chứng khoán Mỹ liên tục phá kỷ lục về giá, để rồi tuột dốc không phanh từ ngày 21/2. Trong top 10 ngày mà chỉ số S&P 500 giảm điểm nhiều nhất trong lịch sử, có đến 5 ngày là trong khoảng thời gian này; trong đó ngày 9/3/2020 ghi nhận con số sụt giảm lớn nhất trong lịch sử. Những ai không đầu tư chứng khoán hẳn cũng chịu ảnh hưởng ít nhiều từ việc đồng Yên tăng giá, đạt mức cao kỷ lục trong gần 4 năm qua kể từ Brexit năm 2016.

Trong bối cảnh coronavirus đang gây rất nhiều xáo trộn trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, VPJ ra mắt series VPJ INSIGHTS với mong muốn chia sẻ cùng cộng đồng những góc nhìn của chính các thành viên VPJ về những sự kiện và biến đổi đang diễn ra hiện nay. Trong số đầu tiên, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về cuộc khủng hoảng tài chính đang diễn ra trên thế giới, và xem nó ảnh hưởng đến người đi làm ở Nhật như chúng ta thế nào nhé!

Nếu bạn đang đi làm tại Nhật và không sở hữu cổ phiếu, liệu việc cổ phiếu rớt giá có ảnh hưởng tới bạn không? Có lẽ một số người sẽ nghĩ là không. Tuy nhiên mọi chuyện không đơn giản như vậy. Hai ảnh hưởng trực tiếp dễ nhận thấy nhất đó là:

  1. Đồng Yên tăng giá
  2. Giá dầu thô sụt giảm khiến giá vé máy bay về thăm nhà cũng sẽ rẻ đi trong thời gian tới. Thêm nữa, khủng hoảng tài chính (financial crisis – 金融危機) có thể sẽ dẫn tới suy thoái kinh tế (recession – 景気後退) và cái này thì sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến bạn.

Ngày 9/3, đồng Yên tăng giá mạnh lên đến ngưỡng 1 USD~ 101 yên, là mức cao kỷ lục trong vòng gần 3.5 năm qua. Nếu bạn gửi 10 man về Việt Nam vào ngày 20/2, ở nhà sẽ nhận được khoảng 20.7 triệu. Còn nếu bạn gửi vào ngày 9/3 thì được tận 22.5 triệu, tức là được thêm đến hơn 8% số tiền bạn gửi! Vậy điều gì dẫn đến đồng yên tăng mạnh đến như vậy?

Đồng Yên được coi là safe haven asset (tài sản trú ẩn an toàn) và đặc biệt trong những thời điểm khủng hoảng kinh tế thế giới. Nhà đầu tư bán các sản phẩm tài chính rủi ro cao như cổ phiếu (stocks) để mua những sản phẩm tài chính ít rủi ro như trái phiếu chính phủ (government bonds – 国債). Với việc Nhật là nước có tỷ lệ nợ công cao nhất thế giới (public debt as % GDP) là ~224%, cao hơn cả Hy Lạp là nước đang trong tình trạng khủng hoảng nợ công (~180%), và nền kinh tế Nhật đang đi xuống do dân số già, chắc nhiều người tự hỏi liệu đồng Yên còn thực sự là safe haven asset trong lần khủng hoảng này hay không. Theo mình nghĩ là vẫn có.

Ngoài đồng Yên Nhật (JPY), đồng Franc Thuỵ Sỹ (CHF) cũng được coi là một safe haven asset. Đặc điểm chung của 2 nền kinh tế này là lãi suất vay tiền cực thấp, gần như bằng 0. Khi nền kinh tế thế giới phát triển tốt, các nhà đầu tư sẽ vay tiền từ các ngân hàng của Nhật hoặc Thuỵ Sỹ với lãi suất thấp để mua chứng khoán và các sản phẩm tài chính rủi ro khác ở những thị trường khác (Mỹ, Trung Quốc) để lấy lợi nhuận cao hơn. 30 năm qua kinh tế Nhật Bản phát triển chậm, các công ty trong nước và cá nhân không có nhu cầu vay vốn nhiều nên ngân hàng Nhật Bản cho vay các khoản vay rủi ro ở nước ngoài là điều không thể tránh khỏi. Khi thị trường gặp khủng hoảng, các nhà đầu tư này sẽ bán tống bán tháo chứng khoán và mua Yên để đóng các khoản vay (exit and lock in profit) khiến cho nhu cầu mua Yên lên cao đột biến khiến giá Yên tăng cao. Và có lẽ lần này đồng Yên sẽ còn tiếp tục lên nữa nếu chứng khoán thế giới không phục hồi.

Vậy đồng Yên tăng giá sẽ tác động tới cuộc sống của mình thế nào nhé?

Ảnh hưởng trước mắt lên những người đi làm ở Nhật, nhận lương bằng đồng Yên như chúng ta là tự nhiên chúng ta sẽ “giàu” hơn một ít. Đặc biệt là những bạn thường xuyên gửi tiền về Việt Nam để hỗ trợ gia đình, cùng một số tiền bạn gửi về sẽ có giá trị cao hơn. Những bạn nào thích đi du lịch nước ngoài cũng được hưởng lợi vì chi phí khách sạn, đi chơi hay ăn uống tại các nước khác sẽ trở nên “rẻ” đi.

Tuy nhiên ảnh hưởng lâu dài thì chưa hẳn đã là tích cực, đặc biệt đối với những bạn làm trong ngành sản xuất. Nền kinh tế Nhật dựa khá nhiều vào xuất khẩu nên đồng Yên tăng giá sẽ khiến mặt hàng xuất khẩu của Nhật đắt lên ở nước ngoài, mất tính cạnh tranh và sẽ khó bán hơn. Điều này sẽ ảnh hưởng lớn lên tình hình kinh doanh của các doanh nghiệp sản xuất và xuất khẩu. Khi doanh nghiệp làm ăn không tốt, các bạn cũng sẽ không được tăng lương, và có khi còn có nguy cơ mất việc nếu không phải nhân viên chính thức.

Thế chúng ta nên làm gì?

Nếu những bạn nào có một khoản tiết kiệm bằng tiền Yên, đây có lẽ là cơ hội để các bạn bắt đầu đầu tư để tích luỹ. Giá cổ phiếu giảm có thể là một cơ hội đầu tư tốt. Ngay cả khi các bạn không rành về thị trường chứng khoán, các bạn cũng có thể mua cổ phiếu của các ETF. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu các lựa chọn đầu tư trong những số lần sau nhé!

Và cuối cùng đừng quên rửa tay thường xuyên nhé!

5 phương pháp nâng cao hiệu quả các cuộc họp trực tuyến

5 phương pháp nâng cao hiệu quả các cuộc họp trực tuyến

Những ngày gần đây dịch Covid-19 lan rộng khắp các vùng miền Nhật Bản, các doanh nghiệp cũng cho phép nhân viên làm việc tại nhà như 1 giải pháp đối phó với dịch. Thảo luận, hội họp cũng được tổ chức từ xa với sự trợ giúp đắc lực của các công cụ như Google Hangout, Skype, Zoom,… Vậy nhưng giữ được sự tập trung – đặc biệt khi mọi người không ở trong cùng 1 không gian địa lý là 1 điều cực kỳ khó.

Điểm mấu chốt trong bất kỳ cuộc họp nào, kể cả họp truyền thống lẫn online là cần có sự tình nguyện tham gia của các thành viên. Có 4 lý do chính để họp: thuyết phục ai đó, đưa ra quyết định, giải quyết 1 vấn đề hay là thắt chặt hơn các mối quan hệ. 4 mục tiêu trên đều là những hoạt động yêu cầu sự chủ động của từng người; vậy nên sự thiếu hợp tác sẽ khiến chất lượng cuộc họp dù theo cách nào đi chăng nữa giảm sút nghiêm trọng.

Chúng tôi đã thực hiện thí nghiệm so sánh giữa 200 người thường xuyên họp truyền thống với 200 người họp trực tuyến. Và chỉ với 5 phương pháp như trình bày dưới đây, 86% người tham gia họp trực tuyến đã đạt được hiệu quả bằng và thậm chí  hơn so với họp truyền thống.

1. Quy luật 60s

Hãy dành 60s đầu tiên để trình bày bối cảnh của cuộc họp, giúp người tham dự hiểu được lý do  cần tham dự buổi họp này. Bạn có thể trình bày về những thống kê, tin tức,… để kích thích sự quan tâm của người tham dự. Mục đích cuối cùng của phương pháp này là để người tham dự nhận ra vấn đề (hoặc cơ hội) trước khi cùng nhau giải quyết.

2. Đặt trách nhiệm cho từng cá nhân

Bạn cần nêu rõ trách nhiệm của từng người khi tham dự vào cuộc họp là đưa ra ý kiến, chứ không phải quan sát. Giống như việc khi vào rạp chiếu phim ta chỉ tập trung thưởng thức bộ phim; còn khi vào phòng gym ta sẽ tập trung nâng tạ vậy. Tuy nhiên đừng nói thẳng điều này ra với người tham dự mà hãy tạo cơ hội để các thành viên có thể phụ trách những việc có ý nghĩa. Phương pháp số 3 dưới đây là 1 cách hữu hiệu để thực hiện điều này.

3. Mọi người đều cần đóng góp – bạn không thể trốn đi đâu cả 

Nếu trách nhiệm là của chung – điều đó có nghĩa là không ai sẽ chịu trách nhiệm cả. Một cách hữu hiệu là hãy giao nhiệm vụ để mọi người thảo luận/thực hiện bằng cách tìm các công việc vừa mà 1 nhómn 2 ~ 3 người có thể hoàn thành nhanh chóng. Đừng quên cung cấp 1 phương thức để nhóm có thể thảo luận với nhau: Slack, video call,… 

4. Quy luật MVP (Minimum Viable PowerPoint)

Hãy chọn lọc lượng thông tin tối thiểu để cung cấp cho người tham dự, đừng nhồi nhét tất cả vào slide thuyết trình của mình. Bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để tương tác với người tham dự thay cho việc cố gắng lướt qua tất cả số tài liệu đó.

5. Quy luật 5 phút

Đừng bao giờ để người tham dự ngừng “động não” quá 5 phút, khi đó tâm trí mọi người bắt đầu phân tán và rất khó để kéo họ tập trung trở lại cuộc họp.

5 phương pháp trên nên được thực hiện trong bất kỳ cuộc gặp gỡ, họp mặt nào mà bạn tổ chức. Chúng sẽ giúp người tham dự tập trung hơn và ngay lập tức cải thiện hiệu suất làm việc.

Bài viết với tựa nguyên gốc “How to Get People to Actually Participate in Virtual Meetings” do Justin Hale và Jospeh Grenny biên soạn, được đăng trên Havard Business Review.
Các bạn quan tâm có thể theo dõi tại đây.

Special Networking Drinks (Osaka Tháng 12/2019) – AI và thách thức với nghề nghiệp

Special Networking Drinks (Osaka Tháng 12/2019) – AI và thách thức với nghề nghiệp

 

Hội trường của buổi Special Networking Drinks with VPJ (OSAKA) diễn ra vào thứ 7, ngày 14/12/2019 đã được phủ kín với sự tham gia của 30 khán giả đang sinh sống, học tập và làm việc ở khu vực Kansai.

Với những chia sẻ gần gũi, chân thành của khách mời tài năng, vui tính Aikawa Haruki, sự kiện đầu tiên của VPJ-Kansai với chủ đề “nghề phiên dịch” đã diễn ra trong không khí ấm cúng và thân thiện.

Về chủ đề “AI và thách thức nghề nghiệp”, anh Haruki cho rằng trí tuệ nhân tạo (AI) đang thâm nhập trong các lĩnh vực ngành nghề, bao gồm công việc phiên dịch, và thẳng thắn công nhận sự tiến bộ của các công cụ như máy phiên dịch bỏ túi. Tuy nhiên, anh cũng khẳng định vai trò không thể thay thế của người phiên dịch trong các trường hợp giao tiếp phức tạp hoặc trong việc truyền đạt cảm xúc.

Qua những kinh nghiệm quý báu đúc kết từ nhiều năm trong nghề, anh cũng cởi mở chia sẻ với khán giả về những hành trang cần thiết để có thể bám trụ với nghề như “tính chuyên môn”, “giá trị gia tăng” và “tính đa dạng”.

Với phần trải nghiệm công việc phiên dịch, chắc hẳn các bạn khán giả cũng đã phần nào hiểu được sự thú vị và thách thức trong nghề, đặc biệt khi phải băn khoăn lựa chọn từ ngữ sao cho không chỉ truyền đạt được đúng nghĩa mà còn phải thật đắt.

Chương trình đã khép lại với thông điệp đầy cảm hứng từ khách mời 「その道に入らんと思う心こそ我身ながらの師匠なりけれ」(Nếu quyết tâm theo đuổi một con đường nào đó, thì ta chính là người thầy của bản thân ta).

Ban Tổ Chức xin chân thành cảm ơn các bạn khán giả đã nhiệt tình tham gia, ủng hộ cho số đầu tiên. Chúng tôi cũng rất vui vì nhận được nhiều phản hồi tích cực từ phía khách tham dự, đặc biệt có một số khán giả nhiệt tình còn chia sẻ mong muốn được tham gia cùng tổ chức, giúp sức trong các số tiếp theo. Chúng tôi sẽ sớm quay trở lại!

Happy Mom Conference

Happy Mom Conference

Để trở thành một người mẹ hạnh phúc cần có những yếu tố gì?
– Cần con khoẻ? Cần con ngoan? Cần con giỏi?
– Cần có chồng tài giỏi? Cần chồng biết quan tâm? Cần gia đình biết cảm thông?
– Cần có sự nghiệp riêng? Cần có địa vị và vị trí xã hội?
Hoặc cần tất cả những yếu tố trên?

Có lẽ mỗi người mẹ, mỗi một gia đình đều có quan điểm riêng về hạnh phúc. Tuy nhiên, dù là bản thân hay gia đình có xuất thân quá khứ và hoàn cảnh hiện tại thế nào, mỗi người mẹ đều có tự do lựa chọn cho mình một cuộc sống hạnh phúc.

Nhân dịp này, VPJ tổ chức sự kiện: “HAPPY MOM CONFERENCE – TÔI CHỌN LÀM MẸ HẠNH PHÚC”, là một buổi thảo luận tự do nhằm chia sẻ thông tin hữu ích giữa các gia đình, với hi vọng góp phần xây dựng lên một cộng đồng gia đình Việt – mẹ Việt có cuộc sống hạnh phúc tại Nhật.

Sự kiện chào đón tất cả các gia đình, các cá nhân có quan tâm đến việc SỐNG CÙNG GIA ĐÌNH và NUÔI DẠY CON TẠI NHẬT. Chương trình là cơ hội để các mẹ – người muốn cải thiện cuộc sống cân bằng hơn – có thể lắng nghe những kinh nghiệm hay, được chia sẻ những trăn trở về cuộc sống hiện tại. Chương trình cũng là cơ hội đặc biệt để mỗi người tham gia mở rộng kết nối cho bản thân, cho gia đình, và cho cả những thế hệ tương lai.

KHÁCH MỜI CỦA CHƯƠNG TRÌNH
✔ Lê Trần Thu Nga. Mẹ của một mầm non, luật sư của văn phòng luật Soga, Tokyo
✔ Nguyễn Hoàng Ngọc Quyên. Mẹ của hai mầm non, freelance về dịch thuật
✔ Phan Phương Mai. Mẹ của hai mầm non, Project Coordinator & Phụ trách truyền thông cho Tổ chức phi lợi nhuận MPKEN
✔ Phạm Kim Ngân. Mẹ của hai mầm non, kế toán viên
✔ Ngô Thị Hồng Trang. Mẹ của hai mầm non, Regional Product Technical Specialist tại Công ty hoá DuPont
✔ Nguyễn Thị Anh Thư. Mẹ của hai mầm non, công tác tại một trường Senmon Gakko của Nhật
✔ Đinh Thanh Tuyền. Mẹ của ba mầm non, freelance liên quan đến IT
✔ Nguyễn Thu Hằng. Mẹ của ba mầm non, Billing Relationship Manager tại AT&T Japan

Bên cạnh những chia sẻ quý giá của các vị khách mời chương trình còn tổ chức chương trình “Kết nối tặng đồ”; nhiều món đồ còn mới và tốt đã được trao đổi giữa các mẹ theo đúng tiêu chí cũ người mới ta.

 

Nhiều món đồ ý nghĩa đã được trao tặng

Quý vị quan tâm đến chương trình có thể xem lại video tại đây:

Workshop: Skincare & Makeup for Office Ladies

Workshop: Skincare & Makeup for Office Ladies

Vậy là ngày thứ bảy (24/08) vừa qua, một buổi workshop đặc biệt về chăm sóc da và trang điểm do VPJ tổ chức đã được diễn ra trong một không khí hết sức vui vẻ và sôi nổi. Các bạn khi đến với buổi workshop không chỉ được nghe những chia sẻ, kinh nghiệm từ hai vị khách mời xinh đẹp mà còn được tham gia vào những trò chơi và nhận những phần quà hấp dẫn tới từ các nhà tài trợ.

VPJ xin được gửi lời cảm ơn tới chị Koyama Thảo và chị Đào Mai Liên vì đã dành thời gian để tới và chia sẻ về những tips skincare & makeup hết sức hữu ích cho các bạn tham gia. Bên cạnh đó, VPJ cũng xin gửi lời cảm ơn tới các nhãn hàng tài trợ Hanaku Cosmé và S-Labo.vn, tới đơn vị truyền thông LocoBee vì đã đồng hành cùng BTC trong sự kiện lần này. Và hơn hết, VPJ xin cảm ơn tới tất cả các bạn đã tham gia và cho chúng mình những phản hồi tích cực cũng như những ý kiến đóng cho những buổi workshop trong tương lai.

VPJ mong rằng trong những sự kiện sắp tới sẽ được tiếp tục hợp tác với các khách mời, các đơn vị tài trợ và truyền thông, và tiếp tục được đón nhận sự tham gia nhiệt tình của các bạn!

Các bạn hãy nhấn like Vietnamese Professionals In Japan ngay để cập nhật những thông tin mới nhất về các chương trình sắp tới của VPJ nhé!

Hội thảo công nghệ AI và blockchain cho người Việt tại Nhật

Hội thảo công nghệ AI và blockchain cho người Việt tại Nhật

Mới đây, tại Nhật Bản, đã diễn ra hội thảo công nghệ AI và blockchain cho người Việt (Viet Tech Day Tokyo 2019) với hai chủ đề chính là Trí tuệ nhân tạo (AI) và blockchain.

Sự kiện là sự hợp tác giữa tổ chức “Vietnamese Professionals in Japan” (VPJ) – cộng đồng người Việt làm việc tại Nhật Bản và “Vietnam Japan AI Community” (VJAI) – cộng đồng người Việt nghiên cứu trí tuệ nhân tạo tại Nhật Bản, với sự đồng hành của một số công ty công nghệ lớn của Nhật Bản (như: Bizreach, LINE, Mercari, Money Forward), viện nghiên cứu VinAI, công ty BAP, công ty VNEXT. Ngày hội đã thu hút hơn 300 kỹ sư và cộng đồng người Việt quan tâm tới lĩnh vực AI và Blockchain. Đây là lần thứ hai sự kiện được tổ chức (lần đầu vào tháng 12-2018).

Tại sự kiện, cộng đồng người Việt ở Tokyo được lắng nghe và trao đổi với các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực AI, blockchain về định hướng sự nghiệp tương lai liên quan tới lĩnh vực này.TS Bùi Hải Hưng, Viện trưởng Viện Nghiên cứu Trí tuệ nhân tạo-VinAI Research (Công ty VinTech) chia sẻ: “Thị trường Việt Nam ngày càng thuận lợi hơn đối với các bạn trẻ trong lĩnh vực công nghệ thông tin. Tuy nhiên, cơ hội cho những người muốn tham gia nghiên cứu AI chưa nhiều, các sinh viên chưa có được định hướng và nhận được hướng dẫn đầy đủ để phát huy hết tiềm năng của mình. Chính vì vậy, tôi đã quyết định trở về để hợp tác cùng VinGroup xây dựng Viện nghiên cứu Trí tuệ nhân tạo VinAI, tập trung vào các dự án phát triển nhân tài tại Việt Nam. Khi bạn đã chứng minh được cho cả thế giới thấy được thành tựu của mình, thì không quan trọng bạn thực hiện điều đó ở đâu“.

Liên quan tới blockchain, diễn giả Đỗ Trí Quốc, kỹ sư phần mềm tại Google và diễn giả Lê Minh Toàn, Giám đốc chi nhánh công ty tin học BAP tại Nhật Bản đều cho rằng, blockchain và ứng dụng của nó là cryptocurrency (tiền mã hoá) vẫn còn khá mới nhưng khả năng phát triển trong tương lai rất cao với những ưu điểm vượt trội so với tiền tệ truyền thống. Chính vì vậy, cơ hội gia nhập lĩnh vực blockchain sẽ rất rộng mở với những bạn trẻ.

Một trong những chủ đề chính của sự kiện là “Hướng nghiệp cho các kỹ sư và nhà nghiên cứu Việt Nam trong lĩnh vực AI” đã được các diễn giả bàn luận sôi nổi. Diễn giả Đào Thanh Bình – Data Scientist tại Rakuten (nhà bán lẻ e-commerce lớn nhất Nhật Bản) đã gợi ý các bạn sinh viên, cho dù chưa có kinh nghiệm về AI, vẫn nên tham gia thực tập tại các công ty liên quan để vừa trau dồi kiến thức vừa học hỏi cách thức phát triển và môi trường làm việc tương lai. Đặc biệt, đối với một nhà bán lẻ, thì sự phối hợp giữa kỹ thuật công nghệ và dịch vụ người dùng là rất quan trọng.

Anh Nguyễn Vũ Thanh Tùng, kỹ sư phần mềm cao cấp tại công ty LINE (ứng dụng nhắn tin và gọi điện phổ biến nhất ở Nhật) khuyên các bạn trẻ, trước khi quyết định chuyển hướng sang lĩnh vực AI, nên đặt mục tiêu rõ ràng bằng cách tự tìm tòi, tham gia các cộng đồng hoạt động AI, rồi tự xây dựng sản phẩm AI dù nhỏ nhất. Sau khi quá trình này kết thúc, có thể xác định rõ ràng liệu có thực muốn theo đuổi AI không.

Quý vị quan tâm có thể theo dõi video chương trình tại:

 

Networking Drinks with VPJ – October 2019

Networking Drinks with VPJ – October 2019

Networking Drinks đặc biệt của tháng 10 với sự tham gia của 2 diễn giả đặc biệt:

👉 Shark NGUYỄN MẠNH DŨNG, gương mặt quen thuộc và gắn liền với chương trình Thương vụ bạc tỷ – Shark Tank Việt Nam mùa 2. Anh hiện đang đảm nhiệm vai trò giám đốc Quỹ đầu tư mạo hiểm CyberAgent Việt Nam và Thái Lan với hơn hơn 11 năm kinh nghiệm lĩnh vực.

👉 Doanh nhân trẻ BÙI QUANG HUY, đồng sáng lập công ty Rikkeisoft. Nếu nói đến xuất khẩu phần mềm cho thị trường Nhật thì Rikkeisoft hiện là một cái tên nổi bật và có lẽ chỉ còn đứng sau FPT Software. Bên cạnh đó, anh Huy còn là gương mặt lọt vào danh sách 30 Under 30 năm 2018 do tạp chí Forbes Vietnam bình chọn.

71756392_487089408541875_3261975146746871808_n.jpg

Bên cạnh đó là sự góp mặt của hơn một trăm khán giả, đã có rất nhiều chia sẻ cũng như câu hỏi được đặt ra cho hai vị khách mời xoanh quanh chủ đề “Định hướng xây dựng sự nghiệp” và “Khởi nghiệp”. Trong đó, một trong những phần để lại ấn tượng chính là khi Shark Dũng đã trả lời câu hỏi của một bạn khán giả đang loay hoay không biết đâu là điều mình thực sự muốn làm, Shark Dũng nói: “Có bao giờ em hỏi lí tưởng sống của mình là gì ko? Em là CEO của cuộc đời em thì em phải tự trả lời.”

72619811_487089335208549_8477536685138116608_n.jpg

BTC xin gửi lời cảm ơn chân thành tới Shark Dũng và Doanh nhân trẻ Quang Huy vì đã dành thời gian để tới và chia sẻ với các bạn khán giả của VPJ những kinh nghiệm hết sức quý giá. Mong rằng những chia sẻ thẳng thắn pha chút hóm hỉnh của hai vị khách mời sẽ ít nhiều giúp các bạn có thêm động lực và xác định được hướng đi cho mình trong tương lai.

Networking event – Khởi nghiệp nên bắt đầu từ Tâm hay Trí?

Networking event – Khởi nghiệp nên bắt đầu từ Tâm hay Trí?

Đi kèm theo chương trình Viet Startup Contest 2019, sự kiện ” VSC Networking Event tháng 9 – Khởi nghiệp nên bắt đầu từ Tâm hay Trí?” là một buổi gặp mặt nhằm giúp các bạn có góc nhìn sâu sắc, chân thực hơn về startup, cũng như đem đến những gợi ý để giúp những ý tưởng startup của bạn trở thành hiện thực, đóng góp cho xã hội. Đến với buổi Networking Event, các bạn không chỉ được nghe chia sẻ kinh nghiệm từ những người đi trước trong nhiều lĩnh vực khác nhau mà còn có cơ hội trao đổi, trò chuyện với chính những khách mời của chương trình.

71550619_747988328963712_5320982949485608960_o.jpg

“Đã khởi nghiệp thì đừng quan tâm đến khó khăn, quên những việc đó đi. Hãy quan tâm đến một điều là tại sao các bạn lại bắt đầu làm việc đó.” – là một trong những chia sẻ của anh Nguyễn Thành Nam – phó Chủ tịch HĐQT trường Đại học FPT, người mở đầu cho Networking Event vào thứ bảy vừa qua.

Xuyên suốt trong 4 tiếng của sự kiện, 5 vị khách mời cùng hơn 100 bạn khán giả đã cùng chia sẻ – lắng nghe những góc nhìn, quan điểm khác nhau xoay quanh chủ đề Khởi nghiệp và để trả lời cho câu hỏi “Khởi nghiệp nên bắt đầu từ Tâm hay Trí?”. Bên cạnh những thông tin, kinh nghiệm có tính chuyên môn cao thì các khách mời cũng đã mang đến cho chương trình những chia sẻ hết sức gần gũi, chân thật nhưng cũng không kém phần dí dỏm, hài hước.

BTC xin được gửi lời cảm ơn tới anh Nguyễn Thành Nam, chị Trần Thị Thu Hà, anh Nguyễn Tuấn Đức, anh Đào Ngọc Thành, và anh Nguyễn Kim Quyền vì đã dành thời gian để chia sẻ những kinh nghiệm vô cùng hữu ích, để truyền động lực cho những bạn có mong muốn khởi nghiệp. Và đặc biệt, BTC xin được gửi lời cảm ơn tới hơn 100 bạn khán giả vì đã tới tham dự và cho BTC thấy được sự đam mê và tài năng của các bạn.

72689355_762424134186798_8256368594066079744_n.jpg

Mong rằng Networking Event – Khởi nghiệp nên bắt đầu từ Tâm hay Trí? đã thực sự là một buổi chiều “truyền lửa”, để mỗi ý tưởng startup sẽ là một ngọn lửa nhỏ cùng nhau thổi bùng và lan tỏa những năng lượng tích cực, những giá trị có ích cho cộng đồng.